Après la définition dépendance affective, découvrez comment sortir de la dépendance affective en quatre leçons.
Ce trouble se manifeste par une carence affective. Celui ou celle qui en souffre n’a pas confiance, ni en lui-même (elle-même) ni en son couple.
Ce qui peut engendrer des drames interminables.
Comment sortir de la dépendance affective en 4 leçons ?
Alors, comment sortir de la dépendance affective ?
Comment sortir de la dépendance affective : identifier vos besoins personnels
Pour sortir de la dépendance affective, vous devez apprendre à connaître vos envies et vos préférences.
Ça vous aide à moins vous identifier dans l’autre, à moins dépendre de lui ou d’elle, de prendre vos propres décisions sans toujours penser à votre partenaire.
Est-ce que vous aimez sortir ? Pourquoi ne l’avez pas fait auparavant ?
Dressez ensuite une liste des personnes que vous aimerez voir et le type de sortie que vous voulez organiser.
Pensez aussi à votre allure. Quel type de vêtements appréciez-vous vraiment ? Quelle coupe préférez-vous ?
Prenez l’habitude d’affirmer vos envies et à ne plus toujours se fier à l’avis de l’autre.
Comment sortir de la dépendance affective : prenez des décisions pour vous
Apprendre comment sortir de la dépendance affective, c’est commencer à vivre votre vie et ne plus s’appuyer systématiquement sur l’autre.
Faites des choses que vous appréciez. Cuisinez, dansez, achetez un nouveau vêtement, coupez vos cheveux…
Arrêtez donc de vous tracasser sur ce que va penser l’autre, faites-vous d’abord plaisir !
Comment sortir de la dépendance affective : soyez moins collant(e)
Savoir comment sortir de la dépendance affective, c’est se détacher de l’autre et mettre de la distance.
Espacez les coups de fil et envoyez moins de texto à votre chéri(e) surtout s’il ou elle est au travail.
Ce n’est pas agréable d’être interrompu(e) à tout moment. Essayez d’appeler ou de « texter » seulement pour les urgences.
Quand l’envie vous prend de le ou la joindre, focalisez-vous au merveilleux moment que vous avez passez ensemble dernièrement.
Si vous sentez que vous allez céder ou même vous énerver, respirez profondément et calmement.
Comment sortir de la dépendance affective : dépassez la peur de l’abandon
Pour sortir de la dépendance amoureuse, vous devez affronter votre peur que l’autre vous quitte.
Une première chose : rappelez-vous que vous ne pouvez savoir ce que l’autre a en tête alors arrêtez de faire du mouron.
Vous pouvez toutefois analyser les signes. Est-ce que votre partenaire est devenu distant(e) ? Avez-vous des preuves formelles ? Si tel n’est pas le cas, c’est que tout va bien.
Savoir comment sortir de la dépendance affective exige un gros travail sur soi mais avec du temps et de la persévérance, les choses s’arrangent !
Vous voulez sortir de la dépendance affective qui vous emprisonne ?
Pour aimer librement et vivre une relation de couple épanouie, vous devez faire un travail sur vous-même.
La confiance en soi est primordiale et la jalousie doit être modérée…
Sortir de la dépendance affective : comment vivre votre amour sans entraves ?
Alors, comment sortir de la dépendance affective ?
Dépendance affective : déviation de l’amour
La dépendance affective est un amour qui a « mal tourné ».
Tout le monde tombe amoureux un jour. Ce sentiment inné rapproche les âmes sœurs et apporte bien souvent le bonheur.
Ainsi, d’heureux couples se forment, des liens se tissent.
Néanmoins, l’amour va parfois à la dérive, comme c’est le cas de la dépendance amoureuse.
La « victime » commence à voir le mal partout et se trouve au bord de la dépression lorsque l’être aimé se fait désirer.
La jalousie et la possessivité règnent. Un climat malsain finit par régner dans le couple.
Une prise de conscience et un changement radical s’imposent…
Sortir de la dépendance affective : faire un travail sur soi
Pour sortir de la dépendance amoureuse, il faut d’abord reconnaître que vous en souffrez. Lisez mon article « Amour ou dependance affective ? Ou en-êtes-vous ? » pour en savoir plus.
Souvent, vous vivez dans l’isolement malgré la présence de l’être chéri. Vous avez l’impression d’être toujours exclu(e), pas assez aimé(e).
N’accusez pas systématiquement votre partenaire de vos malheurs. Et surtout, ne vous faites pas de films.
Une introspection s’impose : apprenez à reconnaître vos défauts. Et surtout, sachez que vous avez des qualités à éveiller.
Pour booster votre confiance en vous, n’hésitez pas à faire appel à un service d’un coach et d’un spécialiste en relooking.
Changez de garde-robe, adressez-vous un coiffeur de talent, faites du sport… Bref, faites-vous plaisir pour mieux vous (re)découvrir et affirmer votre personnalité.
Sortir de la dépendance affective n’est pas facile, mais c’est indispensable pour sauver votre couple !
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