Une anxiété amoureuse se manifeste par des craintes et diverses appréhensions dans le couple.
Gérer les doutes est souvent difficile et maintenir l’harmonie du couple devient délicat. Jalousie et possessivité sont à craindre.
Anxiété amoureuse : comment y remédier ?
Voici donc quelques conseils pour mieux gérer votre anxiété amoureuse et vous en débarrasser…
Dans une relation amoureuse, il y a parfois des moments stressants (désaccord, dispute, incompréhension…) qui vous bouleversent et causent un stress qui peut alors devenir omniprésent.
Vous avez alors les nerfs à fleur de peau et le moindre événement imprévu vous chamboule complètement.
Dans ces moments, il est important de maîtriser vos émotions et de prendre le temps d’analyser la situation de manière objective.
Faire le point sur la situation vous évite de vous focaliser sur des hypothèses exagérées voire erronées.
En vous concentrant sur les faits, vous pouvez discerner ce qui est réel et ce qui ne l’est pas.
Si vous vous sentez submergé(e) par la situation, prenez une profonde inspiration et pensez à autre chose pendant quelques minutes pour écarter le problème de votre esprit.
Pour mieux faire face aux anxiétés amoureuses, faites une liste de toutes les choses que vous appréciez dans votre relation de couple actuelle.
Lorsque vous êtes assailli(e) par les doutes, lisez cette liste pour vous rappeler les bons moments.
Cette technique très simple vous aide à alléger vos angoisses dans une relation.
Par ailleurs, il est utile de pouvoir parler à quelqu’un des situations qui vous oppressent.
Parler à un ami de confiance, un conseiller ou un thérapeute vous permet de vous sentir un peu mieux.
Ces personnes pourraient vous donner des conseils et idées sur la façon d’appréhender votre problème et vous aide ainsi à mieux réagir et avancer.
