La depression sentimentale ? Cette mélancolie profonde liée à la vie amoureuse, ça peut toucher tout le monde…
… et c’est un phénomène à ne pas négliger : elle affecte toute l’existence de la personne qui en souffre.
Mieux comprendre cette déprime permet de l’éviter : sans vous en apercevoir, vous pourriez en être victime, que vous soyez célibataire ou en couple !
Depression sentimentale : comment combattre le mal-être amoureux ?
Alors, qu’est-ce que la depression sentimentale ? Comment l’éviter ?
La depression sentimentale, définition
La dépression amoureuse est un sentiment de mal-être amoureux. La situation sentimentale d’une personne ayant ce problème est la cause de cette tristesse profonde et persistante.
Célibataire ou en couple, vous pouvez en souffrir. Parfois, vous ne vous apercevez même pas.
Voici quelques signes de la dépression sentimentale :
- Vous perdez le goût de vivre. Les activités qui vous plaisaient autrefois ne vous tentent plus. Vous n’éprouvez aucune joie à l’idée de voir du monde ;
- Vous pleurez souvent ou avez des accès de tristesse insoutenable. Vous êtes aussi sujet à des sautes d’humeur ;
- Si vous êtes en couple, regarder votre partenaire vous inspire de la tristesse ou du dégoût ;
- Vous vous sentez fatigué(e) dès le matin et vous avez des troubles du sommeil.
Comment éviter la depression sentimentale ?
Pour éviter la déprime sentimentale, dès que vous ressentez un début de malaise dans votre relation, parlez-en. Si vous avez des doutes, faites-le savoir à votre partenaire.
Ce conseil est donné à ceux qui sont en couple. Ne laissez pas perdurer une situation que vous ne supportez pas.
Faites aussi attention aux relations amoureuses toxiques qui vous consument à petit feu : apprenez à détecter l’amour passionnel destructeur.
Et surtout, n’attendez pas trop de l’autre au risque d’enchaîner les déceptions.
Si vous êtes célibataire, la dépression sentimentale provient de la déception de ne pas avoir rencontré la personne qu’il vous faut.
Le remède ? Sortez, flirtez, ayez des aventures d’un soir si cela vous plaît. En vous réjouissant des petits plaisirs que vous procure une brève aventure, vous oublierez votre malaise par rapport à votre situation de célibataire.
Ne laissez pas une depression sentimentale vous gâcher la vie
Pour ne pas subir les effets d’une déprime amoureuse sur votre vie, vous devez réagir en discutant ou tout simplement en vous occupant l’esprit.
Si c’est vraiment trop dur et si vous avez du mal à sortir la tête de l’eau, un suivi psychologique s’impose.
Pour éviter la depression sentimentale, mettez donc de l’ordre dans votre vie amoureuse !
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Vous êtes (ou non en couple) et vous vous faites vous du souci pour votre vie sentimentale : c’est une deprime amoureuse…
Ne vous méprenez surtout pas, ce n’est pas pour les « faibles ».
Elle peut toucher les cœurs les plus endurcis.
Comment soigner une deprime amoureuse : savourez pleinement chaque jour qui passe !
Ce qui fait la différence face à la deprime amoureuse, c’est l’attitude que vous avez face à une telle situation. Pour vous en sortir, voici quelques conseils…
Deprime amoureuse, définition
La déprime amoureuse, c’est un sentiment de mal-être qui envahit une personne à cause de sa situation sentimentale.
Vous ne devez pas nécessairement être en couple pour être en proie à une dépression amoureuse.
Si vous êtes célibataire, ça peut être causé par un sentiment de solitude qui vous envahit ou encore la perte de l’espoir de trouver quelqu’un avec qui partager votre vie.
Ça peut aussi être une rupture amoureuse toute fraîche.
Si vous vivez une histoire d’amour, il est possible que votre situation actuelle ne vous plaise pas.
C’est peut être dû à une lassitude de votre part ou de la part de votre partenaire.
Et votre amoureux(se) peut aussi vous mener à la dépression amoureuse s’il (elle) est un pervers narcissique. Attention aux relations amoureuses toxiques !
Deprime amoureuse, que faire ?
Pour soigner une deprime amoureuse, faites bouger les choses :
Vous êtes insatisfait de votre vie de couple ? Sortez de votre zone de confort et allez vers l’inconnu pour combattre votre dépression amoureuse.
Partez, par exemple, en voyage seul dans un endroit où vous n’êtes jamais allé. Vous occuperez ainsi votre esprit à autre chose.
En ayant conscience que la vie vous offre d’autres plaisirs à part l’amour, vous ne ressasserez plus votre sentiment de mal-être.
Si vous êtes célibataire, oubliez vos exigences pour soigner votre déprime amoureuse.
En d’autres termes, contentez-vous de vivre au jour le jour : si quelqu’un vous plaît, sortez avec lui/elle sans vous préoccuper de ce qui va se passer ensuite.
Oubliez par exemple que vous voulez un homme/une femme avec une situation professionnelle stable. Prenez juste votre plaisir.
Sortir d’une situation de deprime amoureuse n’est pas facile mais c’est tout à fait possible, avec un peu de volonté et de courage.
La deprime hivernale vous concerne. Depuis que les températures sont descendues et qu’il fait plutôt gris dehors, vous avez l’impression d’être tout le temps triste ?
Attention ! Cette attitude pourrait altérer votre complicité amoureuse et gâcher vos fêtes de fin d’année !
Soignez vite votre petite dépression afin de profiter pleinement des festivités aux côtés de votre amoureux.
Ne laissez pas la déprime hivernale gâcher vos fêtes en amoureux !
Voici quelques conseils pour soigner efficacement la deprime hivernale…
La deprime hivernale
La deprime hivernale est un trouble saisonnier qui peut toucher tout le monde (surtout les femmes). Elle se manifeste généralement dès l’automne, lorsque le temps se fait maussade.
Si depuis quelques semaines, vous vous sentez mélancolique, triste, fatigué(e), ensommeillé(e) sans trop savoir pourquoi et que vous êtes plutôt de nature dynamique, vous en souffrez sans doute.
L’état dans lequel vous vous trouvez risque bien de gâcher vos fêtes à deux. Il n’est pas trop tard pour prendre la situation en main…
Lutter contre la déprime d’hiver : bien manger et faire du sport
Pour combattre la dépression hivernale, il est nécessaire de bien manger. L’organisme a en effet besoin d’énergie pour mieux lutter contre le froid et contre les maladies.
La nourriture doit être équilibrée et diversifiée, en privilégiant les fruits et les légumes qui sont riches en vitamines.
Il est possible que vous ayez tout le temps faim : ne vous ruez pas sur les aliments trop riches en glucides et en lipides (chocolat, menu McDo…).
En tout cas, ne sautez aucun repas, car vous privez ainsi votre corps d’une source d’énergie.
En marge d’une alimentation saine, faites du sport. C’est bon pour la santé et pour le moral. Les exercices physiques aident à chasser le stress.
La luminothérapie pour vaincre la deprime hivernale
Pour que la déprime hivernale ne se transforme pas en déprime amoureuse, des séances de luminothérapie s’imposent.
Il faut savoir que la lumière a une influence non négligeable sur l’horloge biologique et agit ainsi sur l’humeur et sur le sommeil.
En pratique, vous serez placé sous des lampes UV, à raison d’une demi-heure par jour. Au fil des séances, vous vous sentirez requinqué(e).
Maintenant, vous savez quoi faire pour lutter contre la deprime hivernale et savourer pleinement les fêtes aux côtés de l’élu(e) de votre cœur.
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