Une rupture amoureuse douloureuse est difficile à gérer, surtout lorsque vous n’êtes pas à l’origine de la séparation.
Vous ne savez plus où vous en êtes et vous avez peur de l’avenir. Vous êtes tellement déboussolé(e) que vous êtes enclin(e) aux mauvaises décisions.
Comment retrouver ses repères après une rupture amoureuse douloureuse ?
Alors, comment retrouver vos repères après une rupture amoureuse douloureuse ?
Pourquoi une rupture amoureuse douloureuse ?
Une séparation amoureuse douloureuse ne survient jamais par hasard. Mais parfois on ne s’y attend pas du tout et c’est encore plus difficile.
Les statistiques disent qu’un tiers des couples finissent par se séparer. Parmi les causes les plus courantes, il y a le manque du désir.
Ce manque est la conséquence directe de la baisse d’intensité des sentiments amoureux.
Chez certains, c’est la découverte de la vraie personnalité de l’autre qui les perturbe. Ils ne veulent pas voir la réalité en face.
Pour d’autres, c’est la routine ou encore les divergences de point de vue. A tout cela s’ajoute le manque de communication qui ne fait qu’envenimer les choses.
Bien réagir après une rupture amoureuse difficile
Une rupture amoureuse, c’est une page qui se tourne. En plus de perdre les repères, on n’a plus confiance en soi, on passe par une période très délicate.
Au lendemain de la séparation, vous ne devez pas vous éparpiller. Au contraire. Vous ne devez pas perdre de vue vos atouts.
En l’occurrence votre famille, vos amis, votre travail. Ne les négligez pas. N’ayez pas peur de leur montrer votre détresse, de pleurer, de vous confier.
Ensuite, vous devez vous changer les idées et apprendre à oublier le passé. Vous devez arrêter de ressasser les souvenirs ou de détester votre ex. Passez à autre chose !
Quand à votre ex justement, le mieux est de l’éviter autant que possible. N’essayez surtout de devenir son ami(e).
Lorsque la rupture amoureuse douloureuse devient invivable et ingérable, le recours à un thérapeute s’impose afin d’éviter la dépression.
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- szparation confuse et douloureuse
Une separation douloureuse, vous l’avez vécu récemment ?
Ce n’est jamais facile, surtout lorsque votre cœur bat encore pour notre ex. Vous avez alors tendance à chercher des solutions pour revenir…
Et pourtant, le come-back n’est pas toujours conseillé. Dans certains cas, il vaut mieux éviter de regarder en arrière…
Separation douloureuse, dans quels cas éviter le come back ?
Comment surmonter une separation douloureuse et reconnaître qu’il n’y a plus de retour en arrière possible ?
Separation douloureuse : se poser des questions
Après une separation amoureuse douloureuse, ne tentez pas tout de suite le come-back à tout prix.
Si votre couple n’a pas tenu, il y a sûrement une bonne raison. Prenez du temps pour réfléchir.
Faites d’abord une petite séance d’introspection pour savoir réellement où vous en êtes.
Etiez-vous réellement heureux(se) avec votre partenaire ? Comment étiez-vous dans votre couple ? Etiez-vous trop capricieux(se), exigiez-vous beaucoup plus que votre partenaire aurait pu vous donner ?
Ces questions vous permettront de connaître si votre comportement est la cause de cette rupture amoureuse douloureuse.
Si c’est le cas, vous avez encore beaucoup de travail à faire sur vous-même alors évitez de vous précipiter vers une réconciliation.
Si vous êtes certain(e) d’avoir eu un comportement quasi irréprochable, reposez les mêmes questions, mais maintenant à propos de votre partenaire.
Si votre partenaire n’était pas prêt à vous rendre heureux(se), oubliez-le(la) ! Vous rencontrerez sûrement une autre personne qui vous mérite.
Comment surmonter une separation douloureuse ?
Face à une separation douloureuse, récupérer votre ex n’est pas forcément la meilleure solution.
Il est temps de prendre votre courage à deux mains et de continuer à vivre. Evitez néanmoins de jouer les durs.
Laissez vos émotions sortir ! Pleurez, brûlez vos photos ensemble, confiez votre souffrance à un ami… extériorisez votre tristesse et votre colère pour mieux gérer cette rupture douloureuse.
Et puis, lorsque vous sentez que la tristesse est allégée, commencez à apprécier votre nouvelle vie.
Une séparation est la fin d’une histoire certes, mais il s’agit également d’un nouveau départ. Reprenez votre vie en main petit à petit.
Après une separation douloureuse : revivre !
Une rupture douloureuse n’est pas une fatalité… Et le célibat présente aussi ses côtés positifs.
Vous avez désormais du temps pour vous. Adonnez-vous à vos activités préférées, que ce soit la danse, le sport, la musique ou le dessin.
Faites des projets pour vous, sortez avec vos amis, programmez des vacances…
Faites donc d’une separation douloureuse une expérience enrichissante !
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On parle de rupture amoureuse douloureuse lorsque la séparation est brusque.
Il y a non seulement perte soudaine du partenaire, mais aussi de toute une vie à deux.
La réaction de chaque personne est différente face à une telle détresse : dépression, angoisse psychique, etc.
Comment surmonter une séparation amoureuse douloureuse et faire de cet échec une expérience enrichissante ?
Après une rupture amoureuse douloureuse : Ne pas demeurer dans le déni
Votre partenaire vous a quitté. Vous vous sentez perdu, abattu, confus et totalement déstabilisé.
Vous trouvez vite refuge dans la dénégation. Vous tentez de nier la réalité et vous vous dites qu’il ou elle va revenir.
Cependant, l’attente du retour du partenaire peut nuire à votre bien-être. Outre le choc émotionnel, vous subissez douleurs physiques, manque d’appétit et de sommeil, etc.
Le concept de résilience peut vous aider à surmonter une rupture amoureuse pénible.
Après une rupture amoureuse douloureuse : Eviter la solitude
La rupture amoureuse peut vous amener à vous isoler et à demeurer en retrait.
Vous êtes une personne délaissée, mieux vaut éviter la solitude ! C’est plutôt le moment idéal pour retrouver les joies de l’amitié !
Faites en sortes d’être bien entouré. Ce processus vous permettra de retrouver la joie de vivre.
Toutefois, éviter la solitude ne veut pas dire enchaîner des relations ici et là. Il faut être prudent dans sa façon de gérer la douleur.
Après une séparation amoureuse douloureuse, les rapports multiples permettent de trouver du réconfort, mais retardent le processus de guérison.
Après une rupture amoureuse douloureuse : Ne pas se renfermer
Après une séparation amoureuse douloureuse, la peur de la souffrance vous conduit à vous renfermer et à renoncer à l’amour.
Comment y remédier ? Changez vos habitudes et laissez-vous tenter par de nouvelles expériences : voyage, étude, sport…
Le but est de se trouver de nouvelles sources de satisfaction !
Quand le moment sera venu, laissez-vous tenter par une nouvelle relation amoureuse.
Ne laissez pas la peur d’être blessé vous empêcher de combler le besoin essentiel d’être aimé.
Pour vous aider, découvrez les Trois trucs de filles pour regagner confiance en soi après une rupture.
