Comment surmonter une deception amoureuse quand la rupture relève de votre décision ?
On croit à tort que rompre est plus facile que d’être largué. Mais, ce n’est pas si simple.
Même si votre décision a été longuement réfléchie, les interrogations et les regrets sur le bien-fondé de ce choix restent inévitables après la rupture.
Comment surmonter une deception amoureuse quand on a rompu avec son partenaire ?
Qu’on ait largué ou qu’on subisse la rupture, le résultat reste le même : on est toujours blessé. Comment surmonter une déception amoureuse ?
Comment surmonter une deception amoureuse : Faire face à son chagrin
Quand on rompt une relation, on ne quitte pas uniquement la personne, mais aussi une situation, une vie.
Que vous ayez ou non pris l’initiative de rompre, ça ne change rien. La tristesse est inséparable de l’idée de perte.
Pour surmonter une déception amoureuse, la meilleure chose à faire est d’accepter cette souffrance et de l’exprimer.
Pleurez si vous en ressentez l’envie. C’est cet état transitoire qui vous permettra de faire le deuil de votre relation.
Comment surmonter une deception amoureuse : Refuser la culpabilité
Aux nombreuses questions sur le bien-fondé de votre décision s’attachent incontournablement un sentiment de culpabilité.
Vous avez l’impression d’avoir fait une erreur. Vous regrettez et il faut reconnaître que sa mine de chien ne vous aide pas vraiment.
Mon conseil pour surmonter une déception amoureuse et dépasser cette phase :
- Prenez un petit carnet et notez-y toutes les raisons qui vous ont poussé à mettre fin à la relation.
Ce petit carnet sera votre allié, votre soutien et votre réconfort lorsque la culpabilité prendra le dessus.
Surmonter une déception amoureuse en positivant
Le sentiment d’échec est certainement inévitable. Alors comment surmonter une deception amoureuse ?
C’est simple : Positivez !
Vous devez comprendre que quitter une relation toxique et malsaine est une victoire.
Et ce moment de confusion que vous vivez après avoir rompu avec votre partenaire est temporaire.
Il fera place à un véritable soulagement plus tard.
Suivez le guide pour savoir Comment se reconstruire après une rupture amoureuse ?
Comment surmonter une déception amoureuse ? Les théories sont nombreuses mais une chose est sûre : vous devez aller de l’avant.
Pour l’instant, vous avez l’impression que vous ne réussirez jamais à surmonter votre déception amoureuse. C’est normal : être déçu(e), c’est douloureux.
Je vous propose ma méthode pour vous en sortir en trois étapes.
Comment surmonter une déception amoureuse en trois étapes ?
Après une déception amoureuse, l’univers semble s’écrouler. Même si c’est plus facile à dire qu’à faire, vous pouvez sortir de cette situation difficile…
Etape 1 pour surmonter une déception amoureuse : faire face à la douleur
Savoir comment surmonter une déception amoureuse n’est pas facile. Après une rupture ou une trahison, vous souffrez.
Vous êtes plongé dans une confusion totale : ne retenez surtout pas vos larmes.
Etant donné que vous vous trouvez dans une phase de « dépression amoureuse », ce n’est pas le moment de prendre des décisions et d’entreprendre des actions !
N’essayez pas de reconquérir l’autre à tout prix. C’est la première erreur à ne pas commettre. La seconde est de vous lancer dans une nouvelle relation.
Ce n’est pas facile mais évitez tout contact. Faites-vous plaisir et pratiquez vos activités favorites. Vous faites ainsi le vide dans votre esprit.
Etape 2 pour surmonter une déception amoureuse : laisser le temps agir
Comment surmonter un chagrin d’amour ? Avec le temps ! Les heures, les jours et les mois qui passent sont vos meilleurs alliés.
Plus ou moins vite, vous réorganisez votre vie, votre nouvelle vie. C’est l’étape d’acceptation.
Pour éviter la rechute, débarrassez-vous de toutes les traces de votre ex. Supprimez notamment ses sms et ses photos dans votre téléphone.
Déchirez tout ce qui peut l’être, cette action a un effet libérateur !
Pour vaincre une déception amoureuse, vous devez tourner la page, avancer…
Etape 3 pour surmonter une déception amoureuse : prendre un nouveau départ
La troisième et dernière étape pour guérir d’une déception amoureuse consiste à bannir toute nostalgie.
Evitez les endroits, les musiques ou les activités qui vous rappellent des moments heureux de votre ancienne relation.
Gardez plutôt à l’esprit tout ce que vous n’avez pas aimé ! C’est très efficace. Faites-en une liste à conserver à portée de main.
C’est le moment de regagner confiance en soi. Réalisez les projets qui vous tiennent à cœur et que vous n’avez jamais pu concrétiser.
Comment surmonter une déception amoureuse et passer à autre chose ?
Maintenant que vous savez comment surmonter une déception amoureuse, vous pouvez vous libérer de l’emprise de votre ex.
Vous envisagez maintenant, sans appréhension, la vie sans lui (elle).
Plus rien ne vous empêche de vivre pleinement une nouvelle relation amoureuse.
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