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Comment reconnaître et gérer le chantage affectif dans le couple ?

Le chantage affectif compte parmi les poisons qui ruinent le couple. L’un des partenaires manipule l’autre avec des menaces diverses.

Il pose sans cesse des ultimatums et vous place dans une situation confortable.

Si vous ne faites pas ceci ou cela, il va entreprendre une action désagréable. Il peut s’agit d’une menace de séparation, de violences physiques ou encore de mots durs.

Face à la pression, vous finissez par céder. Las des disputes interminables, vous vous dites qu’en capitulant, vous serez « tranquille ».

Mais il s’agit alors d’une véritable spirale destructrice et malsaine dont vous devez vous libérer.

Même si vous avez peur de perdre l’être aimé… Même si vous avez peur des représailles… Vous ne devez pas vous laisser faire par ses manipulations à répétition.

Il y va de votre équilibre émotionnel et de votre santé. Lorsque vous vous rendez compte que vous êtes victime d’un chantage émotionnel, vous devez agir au plus vite.

Chantage affectif dans le couple

Alors, comment reconnaître et gérer le chantage affectif dans le couple ?

Le chantage affectif

Malheureusement, le chantage affectif devient monnaie courante dans les couples. Le premier signe : les menaces.

Il/elle vous annonce qu’il/elle va faire ou ne pas faire ceci ou cela si vous ne cédez pas à ses demandes.

Bien souvent, la menace concerne une séparation, sachant que pratiquement tout le monde craint plus que tout de perdre l’être aimé.

Face à un tel ultimatum, il est difficile voire impossible de ne pas céder.

Pourtant, il est essentiel de tenir bon, pour garder une relation amoureuse saine et non toxique. Il y va de votre intégrité.

Et il faut savoir que tout le monde a le droit sinon le devoir de ne jamais accepter d’être traité de cette façon.

Personne ne devrait se laisser manipuler par l’autre, même s’il s’agit de l’âme sœur. C’est une question de respect de soi-même.

Il existe des limites qui ne doivent, en aucun cas, être dépassées.

Accepter la situation

Le premier pas pour éviter le chantage affectif ou y remédier consiste à reconnaître ce type de situation.

Il est essentiel d’accepter le fait que vous subissez ce type de manipulation pour pouvoir en sortir.

Il ne faut surtout pas se voiler la face et vous dire qu’il s’agit d’épisodes isolés. Que ce n’est pas grave, que c’est ponctuel.

Avec un tel état d’esprit, vous risquez de vous enfoncer dans une spirale infernale et la manipulation ne connaîtra jamais de fin.

Plus précisément, vous devez regarder la réalité en face. C’est une étape indispensable pour pouvoir affronter la situation et aller de l’avant.

Et ce qu’il faut retenir : il est capital de ne pas céder systématiquement (sinon jamais !) Au départ, il semble si facile de capituler.

Au fil du temps, vous devenez prisonnier/prisonnière de vos propres réactions et il devient de plus en plus difficile d’avoir le dessus.

Le pire, c’est que vous n’êtes plus totalement vous-même et vous perdez confiance en vous.

Voilà autant de raisons de vous rendre compte le plus tôt possible que votre partenaire vous fait chanter, faisant appel à vos sentiments pour vous faire plier.

Comment reconnaître un chantage affectif : votre partenaire vous met la pression

Le chantage affectif, c’est mettre la pression morale sur quelqu’un en vue d’obtenir quelque chose en contrepartie.

C’est une technique utilisée pour prendre le dessus dans une discussion ou une situation de conflit dans le couple.

Le manipulateur titille les sentiments de son partenaire pour le faire céder.

Il peut s’agir de menaces psychologiques : « je vais te quitter » ; « je vais te faire baver » ; « tu vas le payer »… Mais il y a aussi les menaces physiques, le manipulateur laissant entendre qu’il pourrait utiliser la violence pour parvenir à ses fins.

À souligner que la menace de séparation est souvent utilisée dans le cadre de retrouvailles amoureuses, dans un couple qui s’est remis ensemble après une rupture plus ou moins douloureuse.

Chantage affectif

Ne vous laissez pas faire !

Avec les menaces incessantes, la « victime » vit dans une véritable détresse, anticipant et craignant la prochaine « attaque ».

Souvent, un cercle vicieux s’est installé. À partir du moment où la victime a cédé à la première menace, le manipulateur en fait une habitude.

Pratiquement tous les jours, il ne rate pas une occasion de harceler son partenaire. Aucune discussion n’est dès lors plus possible. Les conflits ne font qu’empirer.

La victime a l’impression qu’elle ne va jamais en sortir et se sent de plus en plus mal. Et elle se laisse faire.

Quoi qu’il en soit, il n’est jamais trop tard pour agir ! Si vous ne faites rien, vos peurs ne feront que s’accentuer.

Chaque jour devient un véritable fardeau et vous perdez toute joie de vivre.

Pour terminer, voici une vidéo qui révèle quelques manipulations qui peuvent détruire un relation amoureuse :

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