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Définition dépendance affective : ce qu’il faut savoir !

Après la définition dépendance affective, découvrez comment sortir de la dépendance affective en quatre leçons.

Ce trouble se manifeste par une carence affective. Celui ou celle qui en souffre n’a pas confiance, ni en lui-même (elle-même) ni en son couple.

Ce qui peut engendrer des drames interminables.

Comment sortir de la dépendance affective en 4 leçons ?

Alors, comment sortir de la dépendance affective ?

Comment sortir de la dépendance affective : identifier vos besoins personnels

Pour sortir de la dépendance affective, vous devez apprendre à connaître vos envies et vos préférences.

Ça vous aide à moins vous identifier dans l’autre, à moins dépendre de lui ou d’elle, de prendre vos propres décisions sans toujours penser à votre partenaire.

Est-ce que vous aimez sortir ? Pourquoi ne l’avez pas fait auparavant ?

Dressez ensuite une liste des personnes que vous aimerez voir et le type de sortie que vous voulez organiser.

Pensez aussi à votre allure. Quel type de vêtements appréciez-vous vraiment ? Quelle coupe préférez-vous ?

Prenez l’habitude d’affirmer vos envies et à ne plus toujours se fier à l’avis de l’autre.

Comment sortir de la dépendance affective : prenez des décisions pour vous

Apprendre comment sortir de la dépendance affective, c’est commencer à vivre votre vie et ne plus s’appuyer systématiquement sur l’autre.

Faites des choses que vous appréciez. Cuisinez, dansez, achetez un nouveau vêtement, coupez vos cheveux…

Arrêtez donc de vous tracasser sur ce que va penser l’autre, faites-vous d’abord plaisir !

Comment sortir de la dépendance affective : soyez moins collant(e)

Savoir comment sortir de la dépendance affective, c’est se détacher de l’autre et mettre de la distance.

Espacez les coups de fil et envoyez moins de texto à votre chéri(e) surtout s’il ou elle est au travail.

Ce n’est pas agréable d’être interrompu(e) à tout moment. Essayez d’appeler ou de « texter » seulement pour les urgences.

Quand l’envie vous prend de le ou la joindre, focalisez-vous au merveilleux moment que vous avez passez ensemble dernièrement.

Si vous sentez que vous allez céder ou même vous énerver, respirez profondément et calmement.

Comment sortir de la dépendance affective : dépassez la peur de l’abandon

Pour sortir de la dépendance amoureuse, vous devez affronter votre peur que l’autre vous quitte.

Une première chose : rappelez-vous que vous ne pouvez savoir ce que l’autre a en tête alors arrêtez de faire du mouron.

Vous pouvez toutefois analyser les signes. Est-ce que votre partenaire est devenu distant(e) ? Avez-vous des preuves formelles ? Si tel n’est pas le cas, c’est que tout va bien.

Savoir comment sortir de la dépendance affective exige un gros travail sur soi mais avec du temps et de la persévérance, les choses s’arrangent !

Aujourd’hui, je partage avec vous la définition dépendance affective.

Ce trouble psychologique se traduit par une carence affective, la personne qui en souffre a l’impression qu’on ne l’aime pas assez.

Et ça se traduit par des comportements plutôt incohérents et qui peuvent nuire à l’harmonie du couple.

Définition dépendance affective : le syndrome de la carence sentimentale

Voici donc la définition dépendance affective et ses symptômes…

Définition dépendance affective

La définition de la dépendance affective ? C’est tout simplement une carence amoureuse.

Généralement, l’origine de ce trouble remonte à l’enfance.

Ça peut être un parent pas assez présent voire tout le temps absent, un parent peu affectueux, un parent décédé ou autre situation difficile en famille.

Au fil du temps, un individu souffrant de dépendance amoureuse pense que personne ne l’aime et qu’elle ne le mérite pas.

Ce qui le pousse à ne jamais s’investir pleinement dans une relation, par peur d’être abandonné(e) ou trahi(e). Il ne peut faire confiance

Définition dépendance affective : les signes qui ne trompent pas

Voici des comportements qui accompagnent généralement la dépendance affective :

  • Il n’a pas confiance en lui et se dénigre tout le temps ;
  • Il a constamment peur que l’autre le quitte, ça devient une véritable angoisse ;
  • Il est complètement « dépendant » et vit à travers l’autre. De ce fait, il déteste être séparé de son partenaire. Dès que l’autre est loin, il est en manque et il imagine différents scénarios ;
  • Il aime être au courant du moindre fait et geste de son partenaire. Il préfèrerait que ce dernier n’ait aucune vie en dehors du couple ;
  • Il ne se cesse de se plaindre de son couple : l’autre est trop souvent absent, n’est pas assez affectueux, n’est pas assez tendre, a toujours tort…

La définition dépendance affective nous révèle que ce trouble n’est pas facile à vivre et requiert des efforts de la part de chacun pour améliorer les choses.

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